:::::::::::乾燥ひじきになるまで:::::::::


天津小湊町浜荻
 浜で刈り取られたひじきは、工場に運ばれ、大釜で6時間ほど蒸し上げます。
蒸し上げ後、乾燥・選別・袋詰めされて皆様の食卓へ・・・
封を開けた瞬間、房総の磯のかおりがお楽しみいただけますよ!



:::::::::::ひじきの戻し方:::::::::::

  1 一握り(30g)が一回分のめやすです。ひじきは水で戻すと約6倍に増えますので注意しましょう!。
30分〜1時間位浸しても柔らかくなりますが、一晩位浸すと、よりふっくらと柔らかくなります。
  2 水で戻すだけでそのままでも食べられます。もちろん定番の煮物にも最適です。
  3 長いひじきは包丁で切って下さい。
  4 戻したひじきは、水気を切って密閉容器に入れ、常備食として冷蔵庫に保存しておきますと便利です。



:::::::::::カルシウムの多い食材:::::::::::
 
(r/100g中)
食品名 カルシウム量                  食品名 カルシウム量
牛乳 100           昆布 710
プロセスチーズ 630 わかめ(生) 130
ヨーグルト 110 ひじき 1400
いわし(丸干し) 1400 納豆 90
シラス干し 530 木綿とうふ 120
桜えび 2000 ほうれん草 55
焼海苔 610 とろろこんぶ 560
もずく 100


:::::::::::一日のカルシウム摂取量:::::::::::

一日800グラムのカルシウムをとりましょう。
例・・・木綿豆腐1/2、ひじき(乾燥)10g、牛乳1杯、小松菜1/4把、わかめ5g=800g


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